精力絶倫！持続力を上げる方法 [絶倫になる方法]
Ｈのときに重要なのは足腰の筋肉。ジムに通わずにここを鍛えるのはスクワットが効果的。背筋を伸ばして、腰を突き出さないように膝を曲げ、太腿と床が水平になるまで曲げていきます。
このとき「手を頭の後ろで組む」、「胸の前で交差させる」、「前方にまっすぐ伸ばす」と３種類を１０回ずつ行なうと、足腰だけでなく同時に二の腕、胸筋なども鍛えることができます。１０回×３セットを１日３回行なうと理想的です。精力絶倫になりたい人の場合、トイレなどに行ったついでに行なうとよいのでは？
■【精力絶倫への道。その２】ジンギスカンでモリモリ筋肉。
精力絶倫になるためには、体を鍛えるだけでなく、内側から変えていくのもとっても大事。よく「精力のつく食材」などでは、納豆、山芋などのヌルヌル系食材があげられています。 もちろんこれらも精力絶倫になるために大事ですが、若干ボリュームに難点が。それにこういう食事が出るお店って個室系居酒屋や和風ダイニングしか思い浮かばない。おしゃれ系のお店って女性は好きですけど、男性グループってあまりこない気がしますよね。
ガツンと食べたいし精力絶倫になりたいと言う人にオススメなのは、ジンギスカンなどの羊肉。狂牛病や鳥インフルエンザなどの影響もあり、にわかに脚光を浴びた羊肉には「カルチニン」という栄養素が含まれています。
カルチニンは脂肪の燃焼を促す働きがあるため、太めの人にうってつけ。脂肪を燃やし、筋肉を増やしていくとずいぶんと体力が変わってきますよ。体力がつくと、精力絶倫への道もまた一歩近づきます。
焼き肉が大好きな人には、ぜひともレバーや赤身の肉を食べてもらいましょう。鉄分、亜鉛と体の血肉になる栄養が多く含まれています。
■亜鉛で精力アップ！目指せ！絶倫！
精力絶倫への道・その２。今度はデートにオススメなところです。それはオイスターバー。
「海のミルク」とも称される牡蛎には「セックスミネラル」と呼ばれる栄養素「亜鉛」が多く含まれています。亜鉛は精子を濃くする栄養素の代表格。大粒の牡蛎なら１粒で１日に必要な亜鉛を摂取できるんです。
また精力絶倫になりやすくなると言われる、亜鉛を効率よく摂取するためには、ビタミンＣやクエン酸を併用してとる事。「生牡蛎にレモンを搾って食べる」という食べ方はとっても利にかなっているのです。
この時おいしいからってシャンパンを飲み過ぎるのはＮＧです。酔って弱くなってしまうばかりか、亜鉛の吸収もさまたげてしまいます。精力絶倫への道が遠のいてしまいます。
精力絶倫によいと言われる亜鉛は吸収が悪く、なかなか日常の食事からとりにくい食材ですので、サプリメント などで摂取するのも効果的。忙しい忙しいと億劫に思わず、日常に「精力回復フィットネス＆絶倫メニュー」を取り入れて、楽しくエッチに励んでくださいね。
なお、最強の絶倫法を紹介しているサイトはこちらです。
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